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jueves, 5 de julio de 2018

La tragedia silenciosa que se está desarrollando en nuestros hogares


Fantástico artículo de Victoria Prooday. Disfrutad con su lectura.

Hay una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han regalado estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está alcanzando proporciones epidémicas:

Las estadísticas no mienten:
• 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental.
• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH.
• Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente.
• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años.

¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?

Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:

• Padres emocionalmente disponibles.
• Limites claramente definidos.
• Responsabilidades.
• Nutrición equilibrada y un sueño adecuado.
• Movimiento en general pero especialmente al aire libre.
• Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento.

En cambio, estos últimos años se ha llenado a los niños de:
• Padres distraídos digitalmente.
• Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños "gobiernen el mundo" y sean quienes pongan las reglas.
• Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo.
• Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada.
• Un estilo de vida sedentario.
• Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos.

¿Qué hacer?
Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:

• Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
• Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir "no" a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves/insectos.
• Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego.
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.).
• Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar.
• Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida.
• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
• Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
• Proporcione oportunidades para el "aburrimiento", ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
• No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: "aburrimiento".
• Ayúdeles a crear un "frasco del aburrimiento" con ideas de actividades para cuando están aburridos.
• Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales.
• Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
• Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
• Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
• Conéctese emocionalmente: sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.

27 comentarios:

  1. Un práctico ejemplo de cómo lo más simple se convierte en lo más completo. ¡Muchísimas gracias por recordárnoslo!

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  2. Muy bueno. Son cosas tan implementadas en nuestro día a día que necesitamos que nos las recuerden.

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  3. Excelente artículo!! Me quedo con mucho para seguir tratando de ser mejor madre y maestra. Gracias!!

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  4. Excelente articulo!! Enhorabuena!

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  5. Totalmente de acuerdo, demasiada estimulación digital

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  6. Un articulo super interesante que nos enseña las claves para educar a nuestros hijos en un ambiente sano , Gracias

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  7. Totalmente de acuerdo....hay que saber controlar las emociones para no consentir a nuestros hijos.

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  8. MUy interesante. Con tu permiso lo comparto en mi blog.

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  9. Triste realidad , la de los niños de hoy.....padres ausentes, preocupados solo de los bienes materiales.....cuál será el resultado de todo esto??

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  10. Perfecto el articulo, y se me viene ala cabeza eso tantas veces decimos que los niños no nacen con un manual, pues mira que bien este articulo es casi un manual, felicidades por el.


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  11. Gracias en serio por este articulo me dado cuenta de lo q sufro y porque..

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  12. Excelente, nada demás, muy claro. Coincido completamente y voy a usar el " frasco de aburrimiento"...ocurrente! Los felicito por el artículo! Gracias!

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  13. Excelente, nada demás, muy claro. Coincido completamente y voy a usar el " frasco de aburrimiento"...ocurrente! Los felicito por el artículo! Gracias!

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  14. Muy buena aportación, claro que estamos a tiempo, padres madres, abuelos, maestros y todos los que tenemos que ver con la educación de los niños.

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  15. Buenos días. El texto es muy real y útil, gracias su colaboración en la formación de nuestros pequeños.

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  16. Excelente información para nuestro generación gracias muchas gracias

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  17. Egunon! Totalmente de acuerdo...gracias por tanta realidad en unas lineas...hay que seguir intentandolo...ellos serán lo que fuimos nosotros. Eskerrik asko.

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  18. Excelente artículo. Muchas gracias. Lo comparto en facebook y en el grupo de familia para que mis hijos ayuden a mis nietos a ser niños y jóvenes sanos. Falta que hace!

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  19. MUY BUEN ARTICULO para darlo a conocer a los padres en una charla y valoren lo que estan haciendo con sus hijos

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  20. De acuerdo al )) o incluso al 100 por cien

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